Alergarea ca metodă de transport în oraș – clip youtube
alergare
Activități fizice potrivite pentru oameni
Toată lumea s-a pus de acord în zilele noastre că mișcarea este sănătoasă. Organismul uman s-a dezvoltat pe parcursul evoluției pentru mișcare și nu pentru a sta pe scaun în cea mai mare parte a zilei. Încă nu există un… Continue Reading
S-Karp Feline – ghete de alergare – recenzie
Am început provocarea Postăvaru x100 în ideea de a merge cu încălțări cât mai minimaliste. Cei care mă urmăresc de ceva vreme, știu despre sandalele tarahumara sau despre mersul desculț, acolo unde este posibil. Dar vara vine mai greu la munte. Atunci când… Continue Reading
Primul Maraton (100+ ture de pistă); Progres alergare după formula MAF
În seara zilei de 22 august, mi-a venit năstrușnica idee de a alerga un maraton în ziua următoare. Nu era vorba de nicio cursă organizată. Urma să mă duc pe pista de atletism și să fac peste 100 de ture, pentru a… Continue Reading
Marathon 7500 – partea a IV-a – urmări, învățăminte, recuperare după cursă
continuarea părții a III-a După cursă, singurul lucru care-mi trecea prin cap era cum să mă recuperez mai repede. Într-o primă fază, aveam nevoie de căldură. Îmi simțeam corpul într-o stare de hipotermie moderată. Din dorința de a ne încălzi… Continue Reading
Sfaturi pentru alergătorii începători
La câteva luni după ce am devenit raw vegan, am simțit un surplus major de energie. Trebuia să mă mișc, să fac ceva, așa că am ales să devin alergător. Această activitate se potrivește cel mai bine cu mine. Se întâmpla… Continue Reading
Marathon 7500 – partea I – pregătirea
Anul acesta sunt un fel de Lance Armstrong. Cum el se pregătea an de an pentru o singură cursă, Turul Franței, așa am decis și eu să particip anul acesta la o singură cursă: Marathon 7500. Una și bună. În această… Continue Reading
Atunci când corpul preia controlul
Mi s-a întâmplat ceva foarte interesant ieri la un antrenament. După multe luni de alergare ușoară, sub o anumită zonă de efort, m-am hotărât să fac un antrenament mai intens, de scări, cu pulsul undeva sub pragul lactic. Așa că m-am… Continue Reading
Alergare fără mâncare – stop în ziua a 4-a
Am decis să termin astăzi în ziua a 4-a ideea de a alerga 7 zile fără să mănânc, câte 10 km pe zi. De dimineață m-a apucat o amețeală ciudată în somn, un fel de leșin și a fost mai… Continue Reading
Alergare fără ego – în zona aerobă – formula Maf
Au trecut deja peste doi ani de când sunt atlet amator. Am început să mă antrenez la câteva luni după ce am devenit raw vegan și la 17 ani după ce m-am lăsat de sport (jucam baschet în liceu, dar… Continue Reading